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老古忿忿不平说“其实

道家讲的是今世修行非常实用；佛教讲的是来生lún回虚无缥缈。《据说天才只需一秒就能记住,发布地址:第一书包 d1sb.com》

”

“那么道家的养生都讲些什么呢？”我虚心求教。

老古眼光如炬仔细打量我一番点点头：“我相信我的眼光没错你在

男人中很有潜质在这方面会有修为。

这样我先教你一些入门的功夫你愿意

学吗？”

我欣喜若狂赶忙点头：“愿意我愿意！”

老古也很欣慰找了一块干净的方让我坐下指点着说：“把腿这样盘起

来对……手这样放。

好了现在你大口吸气有意识将这口气向丹田引就

是这个位置。

然后缓慢呼气吸气和呼气都要达到最大限度而且要平静绵长。

你这样试十分钟然后感觉一下有没有效果。

”

我闭目静心认真按照他的要求做了足有十分钟后睁开了眼睛发现老

古正兴致勃勃在四周转悠。

我站起身感觉神清目爽浑身松快惊喜跑到

老古身边激动说：“真是神了我感觉很有效果。

”

老古微微一笑：“其实这就是腹式呼吸又叫丹田呼吸法。

常人一般都是xiōng

式呼吸没有充分施展心肺的功能而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。

这是

道家养生的基础你坚持练习可以怯病延年。

不过要记住几个要点：第一呼

吸要深长而缓慢尽量放慢加深。

呼吸过程中如有口津溢出应徐徐下咽。

第二

必须坚持始终用鼻呼吸不能用口。

第三一呼一吸掌握在15秒种左右。

也就是

深吸气5秒以上屏息1秒；然后慢呼气5秒以上再屏息1秒。

第四每次要

练半个小时每天至少练习一次。

第五先以坐式为主练熟之后不论站立行

走、说话做事甚至睡觉时都以腹式呼吸就算功成……到时候我再教你运气之

法。

”

返程路上老古对我说：“这是一块宝我要充分利用你有没有兴趣和

我一起干？”

我现在对老古已经敬若神明自然不会推辞点头答应了。

回去后我坚持练习感觉身体越来越轻快体内有一股气息流动。

一个星期后老古开始教我如何运气。

“道家养生气为根本。

你意守丹田将真气汇聚于此按照行功之法引

导真气运行于任督两脉打通大小周天。

这个过程可长可短因人而异就看你

的造化了。

我教你一套练功的招式可以提高你练功的速度。

”

老古教完后看我练了两遍才点头认可又叮嘱我勤加练习一定会受益

匪浅。

我潜心练习自我感觉进步很快丹田内真气越聚越多腹内像有一个气球

我缓缓引导真气运行四肢百骸无不舒坦熨帖。

一个月后老古说：“最后教你如何使用真气学成后真气聚在手掌可以

开碑裂石运在腿脚可以健步如飞……”

我忽然想起岳母下体的神奇按捺不住问：“那聚在下体呢？”

老古看着我呵呵一笑：“对于男人来说粗细大小任你控制时间长短随你

喜欢事后真气运行一周可以迅速消除疲劳。

”

“那对于女人来说呢？”

“下yīn可以像自己的嘴巴一样控制自如。

而且yīn肌有力可以蠕动伸缩并

且血液流动加速温度升高性神经更敏感。

”

我暗暗点头岳母果真和我师出同门且所练功法已经达到了一定的火候。

“你岳母情况特殊她不仅体质好关键是得了失忆症后能平心静气、心无

杂念这样练功可以事半功倍。

”老古似乎能看穿我的心思却并不反感接着

说道“你岳母在练气的过程中治好了失忆症但之后的进展就很缓慢了因为

她心中无法再保持平静干扰了她的练习。

现在她的功力能发而不能收令人遗

憾。

所以练气功最主要是能静下心来心境空明。

因此太聪明的人反而进步慢

因为他们心事重重干扰了心境。

练功时一定要浑然忘我法随天。

我之所以

喜欢逍遥谷就是因为那里是一个绝佳的练功和养生的所在……那块风水宝我

已有安排很快就能见分晓。

”

老古教会我如何将真气汇聚发力的法门又传授了我一套类似太极拳的完整

套路既可防身又可健体对我的内功大有裨益。

果然时隔不久赖云峰就告诉我：“位于北京郊县的国家农研基因为特殊

原因需要搬迁老古受托四处寻找新。

说句实在话责任重大因为基负责

中南海的粮食蔬菜以及药材等的供应为保障安全历来由军队和老古这样的专

家一起负责。

现在老古看中了逍遥谷土壤水质的化验结果全部达标中央

已经

批准划拨五百亩作为基我的豪华别墅区只能另选他处了。

”

“哦？”我不由得为赖云峰感到遗憾我俩好不容易

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